7 Kiat Jitu Mengatasi Batuk di Malam Hari
KESEHATAN

7 Kiat Jitu Mengatasi Batuk di Malam Hari

DOMINO206LOUNGE – 7 Kiat Jitu Mengatasi Batuk di Malam Hari Batuk kering maupun batuk berdahak terasa sangat mengganggu apalagi jika terus menerus terjadi bahkan di malam hari. Padahal, malam merupakan waktu Anda untuk beristirahat dan memulihkan kondisi tubuh. Untuk itu Anda perlu melakukan berbagai cara mengatasi batuk di malam hari untuk kualitas tidur yang lebih baik.

Kenapa seseorang batuk di malam hari?

Menurut Mitchell Blass, MD, seorang spesialis penyakit menular di Georgia Infectious Diseases PC, gravitasi menjadi salah satu alasan terbesar kenapa batuk sering makin parah di malam hari.saat berbaring lendir di tenggorokan akan semakin menumpuk dan akhirnya batuk pun kerap muncul di malam hari.

Selain itu, udara kamar yang kering juga dapat memperburuk hidung dan tenggorokan yang sudah mengalami iritasi. Namun sebenarnya batuk adalah cara tenggorokan untuk membersihkan saluran napas dari zat-zat asing.Akan tetapi hal ini tentu sangat mengganggu jika Anda terus-terusan batuk di malam hari dan akhirnya tidak bisa istirahat dengan baik.

7 Kiat Jitu Mengatasi Batuk di Malam Hari

1.Mengurangi alergen

7 Kiat Jitu Mengatasi Batuk di Malam Hari

Cara mengatasi batuk di malam hari yang pertama yaitu mengurangi alergen. Alergi terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan terhadap zat yang tidak berbahaya. Poker Online

2.Minum teh herbal dengan madu

7 Kiat Jitu Mengatasi Batuk di Malam Hari

Norman H. Edelman, MD., kepala medis di American Lung Association mengatakan minum teh herbal hangat dengan madu dapat membantu melegakan tenggorokan, mengurangi iritasi, dan mengencerkan lendir di saluran napas Anda.

3.Berkumur dengan air garam

Air garam dapat meredakan tenggorokan yang sakit dan mengalami iritasi. Selain itu, air garam juga membantu mengeluarkan lendir yang berada di belakang tenggorokan dan mengurangi rasa gatal di saluran napas.

4.Meninggikan bantal saat tidur

Meninggikan bantal saat tidur dapat membantu mengatasi batuk di malam hari. Masalahnya, tidur telentang membuat lendir menumpuk di belakang tenggorokan dan dapat menghalangi saluran napas.

5.Minum obat pereda batuk

Obat pereda batuk yang dijual bebas di pasaran bisa membantu Anda mengatasi batuk yang mengganggu tidur. Secara umum, terdapat dua golongan obat batuk yaitu:

Penekan rangsangan batuk, obat ini mampu mencegah refleks tubuh untuk batuk.

Ekspektoran, membantu mengencerkan lendir di paru-paru sehingga lebih mudah dikeluarkan dan membantu mempercepat penyembuhan batuk.

6.Berhenti merokok

Merokok dapat menyebabkan batuk kronis yang bisa terjadi sepanjang hari, termasuk di malam hari. Berhenti merokok akan membantu mengurangi batuk walaupun tidak menyelesaikan masalah dalam semalam.

7.Mengobati berbagai penyakit pemicu batuk

Batuk sering kali menjadi gejala suatu penyakit tertentu. GERD, asma, sinus, infeksi saluran pernapasan bisa menjadi penyebab Anda mengalami batuk yang terus menerus di malam hari.

Baca Juga : Dengan Modal Kecil Anda Bisa Meraih Kemenangan Di Domino206

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *