Domino206Lounge – Buah Dengan Kandungan Air Paling Tinggi. Hidrasi yang baik sangat penting untuk kesehatan. Tidak mencukupi kebutuhan cairan tubuh dapat memicu berbagai gangguan, seperti kelelahan, sakit kepala, kram otot, tekanan darah rendah, masalah kulit, dan detak jantung yang cepat. Lebih parah, dehidrasi yang berkepanjangan dapat menyebabkan kegagalan fungsi organ.
Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, biasanya para ahli merekomendasikan minum beberapa gelas air setiap hari. Namun, kamu juga bisa mencukupi kebutuhan air dari makanan. Sebab, ada banyak makanan sehat yang dapat menyumbangkan banyak air untuk diet.
Semangka
Semangka merupakan salah satu makanan yang paling menghidrasi dan sehat. Buah ini mengandung sekitar 92 persen air, dan karena kandungan airnya yang tinggi, semangka memiliki kepadatan kalori yang sangat rendah.
Artinya, kamu tidak perlu ragu memakan semangka dalam porsi besar karena buah ini hanya mengandung sedikit kalori. Domino206
Nanas
Menurut FooData Central, nanas menawarkan banyak nutrisi, termasuk vitamin C. Buah tropis berduri ini juga mengandung vitamin B, magnesium, kalium, mangan, serta 86 persen air. Buah Dengan Kandungan Air Paling Tinggi.
Nanas mengandung bromelain, yaitu enzim yang memiliki efek anti-inflamasi. Kadang-kadang bromelain digunakan untuk mengatasi sinusitis, osteoartritis, dan masalah pencernaan.
Stroberi
Stroberi memiliki kandungan air yang tinggi, yaitu 91 persen, yang menjadikan stroberi makanan yang sangat menghidrasi. Ditambah, stroberi mengandung serat yang tinggi, antioksidan, vitamin C, folat, dan mangan.
Sebuah temuan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menyatakan bahwa makan stroberi secara teratur telah terbukti mengurangi peradangan, yang dapat membantu melindungi dari penyakit jantung, di abetes, Alzheimer, dan berbagai jenis kanker.
Jeruk baliS
Jeruk bali termasuk dalam buah sitrus yang sangat sehat dengan banyak manfaat kesehatan. Mengandung 88 persen air, sehingga memberikan jumlah air yang cukup untuk kebutuhan hidrasi harian.
Selain itu, jeruk bali kaya akan serat, antioksidan, vitamin A, kalium, dan folat. Juga, setengah buah jeruk bali mampu memenuhi sekitar 120 kebutuhan vitamin C harian yang meningkatkan kekebalan tubuh.
