BERITA UNIK

Cara Ampuh Mengatasi Nafsu Makan Yang Hilang

Domino206LoungeCara Ampuh Mengatasi Nafsu Makan Yang Hilang. Infeksi virus corona dapat membuat selera makan hilang terutama saat memiliki gejala kehilangan kemampuan merasa dan mencium. Namun, jangan biarkan hilang nafsu makan membuat Anda tak mendapatkan asupan yang bergizi.

Asupan yang bernutrisi tinggi penting untuk pemulihan Covid-19. Makanan yang sehat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengembalikan kekuatan.

Konsumsi makanan tinggi protein

Cara Ampuh Mengatasi Nafsu Makan Yang Hilang

Saat nafsu makan hilang karena Covid-19, HSE merekomendasikan untuk tetap mendapatkan makanan yang tinggi protein. Kandungan protein dapat membantu memulihkan kondisi tubuh dan mencegah penurunan berat badan.

Sumber protein yang dapat di konsumsi adalah dada ayam, daging, udang, ikan, telur, dan susu.

Makan dengan porsi kecil tapi sering

Cara Ampuh Mengatasi Nafsu Makan Yang Hilang

Anda bisa makan dengan jeda setiap 3-4 jam. Selingi makanan dengan camilan yang sehat seperti puding, kacang-kacangan, yogurt, dan sereal.

Nafsu makan yang hilang di tandai dengan rasa kenyang setelah makan sedikit dan juga perasaan tak ingin makan. Anda dapat menyiasati hal ini dengan makan porsi yang kecil, tapi sering.

Hirup udara segar

Cara Ampuh Mengatasi Nafsu Makan Yang Hilang

Cara Ampuh Mengatasi Nafsu Makan Yang Hilang. Cobalah untuk menghirup udara segar sebelum menyantap makanan. Studi menunjukkan menghirup udara segar dapat membantu meningkatkan selera makan.

Meski sedang isolasi dan tak bisa keluar rumah, Anda dapat membuka jendela atau berjemur sebentar sebelum makan. Cara lain, Anda juga bisa mengatur pernapasan untuk memastikan tubuh mendapatkan oksigen yang cukup.

Cari makan yang menggugah selera

Bantu bangkitkan selera makanan Anda dengan makanan kesukaan Anda atau yang menggugah selera. Anda dapat meminta bantuan orang terdekat untuk membuat atau mengirimkan makanan favorit Anda.

Domino206 Imbangi makanan ini dengan makanan yang sehat dan bernutrisi tinggi.

Itulah cara mengatasi nafsu makan yang hilang, Orang yang kelebihan berat badan atau sedang berusaha menurunkan berat badan tidak di sarankan untuk melanjutkan diet saat sedang sakit.

Cobalah untuk tetap makan-makanan bergizi dan mempertahankan berat badan hingga benar-benar pulih. Diet dapat di lanjutkan kembali saat sudah sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *