Domino206Lounge – Cara Mengecilkan Perut Buncit Satu Minggu. Memiliki perut buncit adalah permasalahan pelik bagi sebagian orang.
Menghilangkan lemak di area perut terbukti susah-susah gampang.. Pikirkan tentang berbagai resiko penyakit berbahaya yang bisa menyerang Anda akibat lemak yang berlebih.
Untungnya, saat ini telah terdapat beberapa strategi dan cara mengecilkan perut buncit yang telah terbukti sangat efektif dan aman untuk di lakukan.
Hindari diri dari serangan sembelit
Cara yang pertama adalah dengan menghindari diri dari serangan sembelit. Terlalu sedikit asupan serat, cairan, dan aktivitas fisik dapat menyebabkan anda terserang sembelit yanf dapat menyebabkan perut kemnbung.
Cara Mengecilkan Perut Buncit Satu Minggu. Untuk menghindarinya, konsumsilah makanan tinggi serat ( 25gram per hari untuk wanita dan 38 untuk pria ) mulai dari biji – bijian, buah – buahan, sayuran, polong – polongan, dan kacang – kacangan.
Minumlah banyak cairan ( targerkan 6-8 gelas sehari ) dan targetkan aktivitas fisik setidaknya 30 menit dalam lima kali seminggu.
Jangan makan terlalu cepat
Cara yang kedua adalah dengan janagan makan terlalu cepat. Makan degnan cepat dan tidak menunyah makanan dengan baik dapat menyebabkan anda menelan banyak udara yang menyebabkan perut menjadi kembung.
Jadi, usahakan untuk makan secara pelan – pelan dan nikmati hidangan anda. Aktivitas makan setidaknya harus berlangsung selama 30 menit. Juta perludiingat bahwa pencernaan dimulai di mulut dan anbda dapat mengurangi kembung hanya dengan mengunyah makanan secara lebih baik.
Kurangi minuman berkarbonasi
Cara yang ketiga adalah dengan mengurangi asupan minumaan yang mengandung karbonasi. Gas dalam minuman berkarbonasi dapat menyebabkan gas terperangkap di perut anda. Domino206
Sebagai gantinya, minumlah air yang diberi rasa lemon, jeruk nipis, atau mentimun. Atau cukup kurangi jumlah minuman bersoda yang anda konsumsi setiap harinya.
Jadi ini dia tips dari kami untuk anda agar bisa mengecilkan perut yang buncit, semoga bermanfaat yah !