Domino206Lounge – Cara Meninggikan Badan Secara Alami Ampuh. Banyak orang yang bertanya-tanya, apa bisa menambah tinggi badan lagi walaupun sudah tidak di masa pertumbuhan? Kamu bisa coba melakukan beberapa gerakan secara rutin dan harus dilakukan sebelum tidur. Lalu, mengapa harus dilakukan sebelum tidur? Karena ketika tidur tubuh kita menjadi lebih rileks, sehingga proses pertumbuhan tulang dapat berjalan dengan baik.
Cat cow
Cara meninggikan badan yang pertama adalah dengan melakukan gerakan cat cow. Gerakan ini yang paling mudah. Ambillah posisi merangkak dan lengkungkan tubuhmu ke bawah dengan kepala menunduk ke dalam. Tahan selama beberapa detik kemudian lengkungkan tubuh ke arah berlawanan dengan kepala mendongak ke atas. Lakukan gerakan ini berulang selama satu menit.
Super stretch
Cara Meninggikan Badan Secara Alami Ampuh. Super stretch juga merupakan gerakan yang paling mudah. Berdirilah dengan tegak dan kedua kaki yang rapat. Angkat kedua tangan setinggi mungkin dengan saling menempel satu sama lain. Angkat kaki hingga posisi jinjit dan tahan beberapa detik. Gerakan ini juga bisa kamu lakukan dengan posisi tidur.
Cobra stretch
Domino206 Gerakan ini dikenal juga dengan nama Bhujangasana dalam dunia yoga. Mudah saja, kamu harus membentuk tubuhmu seperti ular kobra. Tengkurap dan angkatlah dada ke atas. Gunakan kedua tangan sebagai tumpuan dan angkat tubuhmu bagian depan. Tahan posisi ini sampai 30 detik dan ulangi setelah jeda.
Basic leg stretch
Duduklah dengan kedua kaki terbuka lebar. Pastikan bahwa lutut tetap lurus dan coba raih bagian ujung kaki kanan dengan kedua tangan dan tahan selama 15 detik. Lakukan juga pada kaki kiri dan ulangi beberapa kali Lakukan gerakan basic leg stretch ini harus dilakukan dengan lutut tetap terjaga lurus dan tidak tertekuk ke atas. Punggung dan tulang belakang juga harus membungkuk secara lurus.
Bridge pose
Gerakan peninggi badan berikutnya adalah bridge pose. Gerakan ini membentuk posisi jembatan dan diawali dengan posisi berbaring terlentang. Tekuklah kedua lutut ke atas dengan telapak kaki menapak ke lantai. Kemudian angkat pinggul dan lengkungan tulang belakang. Angkat perut setinggi mungkin dan tangan menyentuh pergelangan kaki. Tahan posisi ini sampai 15 detik dan buatlah jeda 10 detik.
