Domino206Lounge Dalam melakukan penurunan berat atau sedang dalam program diet makanan bukanlah satu-satunya yang harus di perhatikan, minuman yang di konsumsi juga harus di perhatikan loh, agar proses dalam menurunkan berat badan bisa berhasil.
Karena jika di barengi dengan pola kebiasaan hidup sehat, tentu minuman juga bisa sangat efektif dalam menurunkan berat. Nah, berikut ini ada beberapa minuman penurun berat badan yang bisa kamu coba, penasaran! Simak, yuk, ulasannya!
1. Teh hijau
ilustrasi teh hijau (pexels.com/Karen Laårk Boshoff)
Dalam beberapa penelitian teh hijau sudah di buktikan bisa membantu untuk menurunkan berat badan dan lemak dalam tubuh. Hal ini di karenakan teh hijau di kemas dengan antioksidan bermanfaat dan nutrisi kuat lainnya.
Misalnya saja kafein, kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dengan meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan kinerja saat berolahraga. Oleh karena itu teh hijau bisa menjadi salah satu minuman paling efektif untuk menurunkan berat badan.
2. Teh hitam
ilustrasi teh hitam (pexels.com/Hasan Albari)
Seperti teh hijau yang mengandung nutrisi dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan, teh hitam bisa juga untuk merangsang dalam penurunan berat badan. Di kutip dari Healthline teh hitam mengandung polifenol yang tinggi, termasuk kelompok senyawa polifenol yang di sebut flavonoid. PokerOnline
Polifenol adalah antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi berat badan. Karena polifenol itulah teh hitam bisa menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori, merangsang pemecahan lemak, dan meningkatkan pertumbuhan bakteri usus yang baik.
3. Kopi
ilustrasi kopi hitam (pexels.com/Dominika Roseclay)LANJUTKAN MEMBACA ARTIKEL DI BAWAH
Kopi minuman yang sudah sangat populer di seluruh belahan dunia, selain itu kopi juga sudah di kenal memiliki kandungan kafein. Karena kandungan kafein yang terdapat pada kopi inilah membuat kopi menjadi minuman yang efektif dalam menurunkan berat badan.
Hal ini karena kafein adalah zat yang bertindak sebagai stimulan dalam tubuh dan dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Oleh karena itu, kopi sangat cocok untuk kamu yang sedang dalam program penurunan berat badan.
4. Cuka sari apel
ilustrasi cuka sari apel (pixabay.com/wicherek)
Di lansir dari Healthline cuka sari apel mengandung asam asetat, senyawa yang dapat merangsang penurunan berat badan dengan menurunkan kadar insulin, meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan dan membakar lemak.
Dalam beberapa penelitian cuka sari apel bisa memperlambat pengosongan perut, sehingga bisa membantu untuk merasa kenyang lebih lama.
5. Air jahe
ilustrasi air jahe (pixabay.com/Ninetechno)
Jahe tanaman rimpang yang sangat populer untuk penambah bumbu dalam berbagai masakan atau sebagai bahan pembuatan minuman ini ternyata bisa membantu untuk menurunkan berat badan loh.
Dalam beberapa penelitian jahe bisa membuat rasa kenyang bertahan lebih lama dan jahe juga bisa meningkatkan pengeluaran kalori yang ada pada tubuh. Jadi, jika jahe di konsumsi dalam bentuk minuman seperti wedang jahe maka akan membantu menurunkan berat badan yang ada.
6. Air putih
ilustrasi minum air putih (pexels.com/Gustavo Fring)
Dan yang terakhir ada air putih salah satu minuman yang selalu di konsumsi sehari-hari, air putih ternyata bisa membantu untuk menurunkan berat badan loh, air putih bisa membantu menurunkan berat badan di karenakan air putih bisa melancarkan pencernaan dan juga bisa mengontrol nafsu makan.
Tak hanya itu air putih juga bisa meningkatkan perasaan kenyang, karena air putih bisa melewati sistem dengan cepat. Di karenakan itu air putih sangat penting untuk di konsumsi sehari-hari, karena bisa mengatasi dehidrasi ringan.
Nah, itulah beberapa minuman yang bisa membantu kamu dalam menurunkan berat badan, tapi ingat, ya! Minuman apapun itu yang bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan, harus kamu seimbangi juga dengan aktivitas fisik dan mencukupi kebutuhan gizi. Semoga bermanfaat!
