Jaga Kesehatan Agar Terhindar Dari Penyakit

Domino206Lounge – Jaga Kesehatan Agar Terhindar Dari Penyakit. Tahukah kamu bahwa hidup tak ada artinya tanpa tubuh yang sehat dan jauh dari penyakit ?

Apalagi, di masa sekarang ini ketika kita harus menghadapi risiko virus corona yang membuat hidup terasa terbelenggu di tengah pandemi Covid – 19.

Dengan asupan gizi, termasuk asupan serat tercukupi setiap harinya, maka kesehatan pencernaan akan terjaga.

Nah, berikut ini adalah lima langkah menjaga tubuh agar sehat merdeka dari penyakit :

Konsumsi cukup buah & sayur setiap hari

Jaga Kesehatan Agar Terhindar Dari Penyakit

Seperti yang telah disebutkan di atas, buah & sayur adalah kunci dasar kesehatan, karena buah & sayur dapat memberikan serat dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Serat dengan kualitas yang baik akan membaut pencernaan sehat, yang selanjutnya akan memperkuat imun tubuh. Apalagi, penelitian menunjukan 70% sel imun terdapat di sistem pencernaan.

Berolahraga secara rutin

Domino206 Bagi sebagian orang, olahraga masih menjadi aktivitas selingan yang belum dijalani secara rutin dan konsisten.

Jaga Kesehatan Agar Terhindar Dari Penyakit. Padahal, dengan mulai olahraga dengan rutin, maka tubuh sehat, bugar, dan ideal bukan lagi impian.

Banyak jenis olahraga, Pilih beberapa yang kamu sukai dengan durasi minimal 30 menit, dengan frekuensi 5 kali dalam seminggu.

Berpikir positif

Pola pikir dapat mempengaruhi tingkat kesehatan seseorang. Berpikir positif adalah kunci utama dalam mengelola stress, yang selanjutnya akan berperan mendatangkan banyak manfaat kesehatan seperti, tidak mudah sakit, usia harapan hidup lebih panjang, tingkat depresi lebih rendah, mampu berpikir kreatif, dan kemampuan memori serta daya konsentrasi yang lebih tinggi.