BERITA UNIK

Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata

Domino206LoungeMakanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata. Menjaga kesehatan mata adalah hal yang penting dilakukan.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga mata selalu sehat, salah satunya dengan mengonsumsi makanan tertentu. Selama ini, ada jenis makanan yang dikenal baik untuk kesehatan mata, yaitu wortel.

Makanan untuk Mata yang Lebih Sehat

Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata. Seiring bertambahnya usia, organ tubuh rentan mengalami gangguan kesehatan, termasuk mata. Salah satu jenis penyakit mata yang bisa menyerang adalah katarak. Nah, kamu bisa meredakan risiko terjadinya penyakit mata dengan mengonsumsi makan sehat, di antaranya: 

Labu Kuning

Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata

Yang pertama adalah Jenis buah dan sayur yang berwarna kuning dan oranye, seperti wortel memiliki banyak kandungan beta karoten.

Selain wortel, labu kuning juga bisa jadi pilihan. Beta karoten nantinya akan diubah tubuh menjadi vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata, salah satunya mencegah rabun senja. 

Ubi 

Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata

Domino206. Selain labu kuning, konsumsi ubi juga bisa membantu menjaga kesehatan mata. 

bisa menambahkan ubi dalam menu makan harian atau menjadikan ubi panggang sebagai camilan. 

Sayuran Hijau

Sayuran yang berwarna hijau, seperti bayam, brokoli, dan kubis, memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin sebagai antioksidan. 

Kedua kandungan itu disebut mampu menurunkan risiko katarak dan penurunan fungsi mata. Selain itu, antioksidan juga bisa membantu melindungi mata dari hal yang berbahaya, seperti paparan sinar matahari, polusi udara, dan asap rokok.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *