Domino206Lounge – Manfaat Semangka Untuk Kesehatan Tubuh Anda. Buah semangka tidak hanya menyegarkan dan enak di nikmati, tapi juga sangat baik untuk kesehatan Anda. Berikut sejumlah manfaat semangka untuk kesehatan.
Semangka memiliki kandungan rendah karbohidrat dan kalori serta tinggi serat, asam amino seperti l-citrulline dan karotenoid seperti likopen.
Dalam satu cangkir semangka hanya memiliki 46 kalori tapi kaya akan vitamin C, vitamin A, serta sejumlah senyawa tanaman yang sehat lainnya.
Bantu turunkan tekanan darah
Semangka membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi. Seperti di lansir Health, L-citrulline, zat alami dalam semangka (terutama di bagian putih kulit), telah terbukti meningkatkan fungsi arteri dan menurunkan tekanan darah dengan membantu pembuluh darah rileks, yang membuka sirkulasi.
Mengurangi Nyeri Otot
Dalam sebuah penelitian, jus semangka satu jam sebelum latihan mengalami penurunan nyeri otot dan pemulihan detak jantung yang lebih cepat.Manfaat Semangka Untuk Kesehatan Tubuh Anda
Studi lain pada pelari pria menemukan bahwa mereka yang minum 470 ml jus semangka yang di perkaya dengan L-citrulline.
Sebelumnya, melakukan balapan setengah maraton lebih sedikit mengalami nyeri oto hingga 72 jam di bandingkan dengan mereka yang meminum minuman plasebo. Domino206
Melindungi Kesehatan Kulit Dan Rambut
Manfaat semangka juga baik untuk kulit dan rambut. Sebagaimana di lansir Healthline, dua vitamin dalam semangka – A dan C – penting untuk kesehatan kulit dan rambut.
Vitamin C membantu tubuh Anda membuat kolagen, protein yang membuat kulit Anda kenyal dan rambut Anda kuat.
Vitamin A juga penting untuk kesehatan kulit karena membantu membuat dan memperbaiki sel kulit. Tanpa vitamin A yang cukup, kulit Anda bisa terlihat kering dan bersisik.
Baik likopen dan beta-karoten juga dapat membantu melindungi kulit Anda dari sengatan matahari.
Membuang Racun
Semangka membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Kandungan mineral kalium yang tinggi dalam jus semangka membantu meningkatkan fungsi ginjal dan menyaring kelebihan asam urat, gula, dan racun lain yang ada di dalam darah.
Selain itu, lingkungan yang panas secara signifikan menurunkan fungsi ginjal.
Selain ketujuh manfaat semangka di atas, buah ini juga di sebut bantu menyeimbangkan elektrolit tubuh karena kandungan airnya yang tinggi dan memberikan kesejukan bagi tubuh.
Vitamin C dalam semangka juga membantu meningkatkan kekebalan dan memperkuat tubuh.
