Domino206Lounge – Manfaat Udang Untuk Kesehatan Tubuh. Manfaat udang cukup beragam untuk kesehatan. Mulai dari menurunkan berat badan hingga mencegah rambut rontok bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi udang.
Bicara soal makanan laut, udang mungkin menjadi favorit banyak orang. Selain enak dan lezat, udang memiliki sejumlah khasiat bagi kesehatan. Manfaat udang dimulai dari menurunkan berat badan, menyehatkan otak, sampai menjaga tulang. Ini karena kandungan gizi pada udang beraneka ragam, tinggi vitamin dan mineral.
Berikut Manfaat Udang Untuk Kesehatan Tubuh
Membantu dalam menurunkan berat badan
Udang sangat kaya dengan protein dan vitamin D, dengan sedikit karbohidrat. Dengan porsi nutrisi ini, udang dapat menjadi pilihan jika Anda tengah menjalankan diet untuk menurunkan bobot tubuh. Udang juga memiliki kandungan zinc yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan kadar leptin. Leptin sendiri merupakan hormon yang dapat membantu dalam menghindarkan Anda dari konsumsi makanan berlebih.
Menangkal penuaan dini
Salah satu kandungan udang adalah karotenoid jenis astaxanthine. Karotenoid ini memiliki efek antioksidan dan dapat membantu dalam mengurangi tanda penuaan yang disebabkan oleh sinar ultraviolet A (UVA) dan cahaya matahari.
Tanpa perlindungan, cahaya matahari dan UVA dapat menimbulkan berbagai masalah kulit. Mulai dari bintik hitam, kerutan, hingga sunburn.
Mencegah rambut rontok
Manfaat udang juga berlaku untuk kesehatan rambut. Pasalnya, udang berpotensi mencegah kerontokan mahkota kepala ini. Lagi-lagi, nutrisi udang yang berperan dalam memberikan kebaikan tersebut adalah zinc. Kekurangan zinc telah dikaitkan dengan masalah rambut rontok, jadi pastikan asupannya cukup. Domino206
Menjaga kesehatan tulang
Protein dan mineral dalam udang, seperti kalsium, fosfor dan magnesium, dapat membantu dalam mencegah masalah tulang dan membentuk gigi yang kuat. Dengan melengkapi asupan protein dan mineral ini, Anda dapat menurunkan risiko berkurangnya massa dan kekuatan tulang yang dikaitkan dengan gejala osteoporosis.
Memelihara kesehatan otak
Ternyata manfaat udang memiliki asumsi yang berlawanan dengan istilah ‘otak udang’. Rutin mengonsumsi makanan laut ini justru dapat menjaga kesehatan otak Anda. Kadar zat besi dalam udang diperlukan untuk produksi hemoglobin, yang berperan untuk mengikat oksigen. Produksi hemoglobin yang optimal membantu dalam melancarkan aliran oksigen dalam tubuh, termasuk ke otak.
Kecukupan oksigen di otak yang terpenuhi dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, serta kemampuan pemahaman.
Astaxanthin dalam udang pun dilaporkan bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat, ketahanan sel otak, dan menurunkan risiko peradangan otak.
Berpotensi mampu meredakan nyeri menstruasi
Berperan penting dalam meredakan nyeri menstruasi. Sebab, udang mengandung asam lemak omega-3 yang menurut riset berpotensi ampuh untuk meredakan nyeri menstruasi. Selain itu, asam lemak omega-3 juga bisa meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi. Meski manfaat udang sangat beragam, konsumsinya tentu saja tidak boleh sembarangan. Ada hal-hal yang tetap perlu Anda perhatikan.
DI BACA JUGA : MANFAAT IKAN TUNA BAGI KESEHATAN