Manfaatt Nasi dan Mi Shirataki

domino206lounge Manfaatt Nasi dan Mi Shirataki Ada berbagai macam jenis diet. Salah satu diet yang sering dilakukan adalah diet rendah karbohidrat.

Tak heran, beberapa pelaku diet mengganti konsumsi beras putih dengan beras merah. Karena diketahui kandungan karbohidrat dalam nasi putih cukup tinggi, yaitu sekitar 40,6 gram.

Bagi kamu yang sedang menjalani pola makan rendah kalori, kini kamu bisa menggantinya dengan nasi shirataki.

Nasi shirataki telah menjadi bagian dari diet orang Asia selama hampir 2.000 tahun. Selain nasi, ada juga mi shirataki yang merupakan mi tradisional Jepang yang tipis, rendah karbohidrat, dan rasanya kenyal.

Pada nasi dan mi shirataki terbuat dari iles-iles yang merupakan umbi, sayuran yang biasanya ditemui di tengah hutan.

Konon, saat masa penjajahan Jepang, umbi ini biasanya dikonsumsi sebagai pengganti nasi. Umbi pohan porang ini mengandung serat Glucomannan.

Serat Glucomannan mengandung lebih dari 16 asam amino serta beberapa vitamin dan mineral, seperti zat besi, potassium, fosfor, selenium, yang juga kaya kalsium.

Menurut penelitian, ternyata nasi dan mi shirataki memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Manfaatt Bebas Kalori

Manfaat nasi shirataki pertama adalah rendahnya kalori dan karbohidrat. Nasi shirataki dikonsumsi oleh wanita Jepang secara teratur agar tetap langsing.

Selain bebas kalori, nasi ini juga bebas kedelai dan bebas gluten sehingga sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki alergi kedelai dan gluten.

Shirataki memiliki rasa yang sama dengan nasi putih pada umumnya. Hal yang membedakan nasi shirataki dengan nasi biasa adalah teksturnya yang transparan.

Beras ini terbuat dari serat yang mudah larut yang sangat penting bagi tubuh.

Serat pada nasi shirataki membantu membuat kamu merasa kenyang dan membantu pencernaan.

Beras ini memperlambat proses pencernaan dan mengatur penyerapan glukosa, sehingga membuatnya bermanfaat bagi penderita diabetes.

Pengganti Nasi Putih

Nasi shirataki lebih dulu dikenal dalam bentuk mi dalam sukiyaki. Teksturnya bening, kenyal, dan tawar.

Nasi ini mengandung nol karbohidrat, nol kalori, dan sama sekali tidak mengandung lemak. Maka tidak heran kalau nasi ini menjadi pilihan yang disukai oleh para pelaku diet.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Tak berbeda jauh dari manfaat nasi shirataki, manfaat mi shirataki juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Adanya serat Glucomannan dalam mi shirataki dapat membantu program penurunan berat badan.

Mi shirataki dapat dikonsumsi menggantikan pasta yang mengandung kalori tinggi. Bukan hanya itu, mi shirataki juga pada dasarnya bisa disebut tanpa kalori.

Sumber : Poker Online

Manusia Langka. Penyakit Punya Tanduk, Kok Bisa?

Mualaf Lee Kang Hyun, Eks Bos Samsung Indonesia yang Berawal dari Kunjungi Aceh

Peristiwa Bersejarah Terjadi Pada Hari Natal

Mematikan nya Seorang Sniper

Inilah Daftar 4 Lukisan Terseram Di Dunia