domino206lounge – 4 Cara Menghentikan Haid Terus-Menerus Secara Alami Saat tidak merencanakan kehamilan, menstruasi yang datang tentu tidak akan bikin resah. Akan tetapi, hal tersebut bisa jadi bikin cemas jika aliran darah haid keluar terlalu deras atau lebih lama dari durasi biasanya. Selain dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, hal ini juga bisa memicu anemia, lho.
Sejatinya, cara efektif untuk menghentikan haid adalah menggunakan obat-obatan. Meski demikian, ada beberapa cara menghentikan haid terus-menerus secara alami yang konon bekerja efektif. Haruskah dicoba?
1. Menghentikan konsumsi obat
Obat-obatan tertentu, seperti aspirin, dikatakan dapat meyebabkan peningkatan pendarahan, melansir Centers of Disease Control and Prevention. Jika masalah pendarahan adalah karena konsumsi obat tersebut, maka cara efektif menghentikan haid terus-menerus secara alami adalah dengan berhenti mengonsumsi obat tersebut.
Namun, langkah ini tentu tidak bisa dilakukan sembarangan, ya. Apalagi jika kondisi kesehatanmu dipengaruhi oleh obat tersebut. Untuk itu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter terkait efek sampingnya. Dokter bisa saja mengubah resep dan memberikanmu obat pengganti dengan kemungkinan risiko lebih rendah.
2. Mengurangi stres
Gaya hidup dengan stres tinggi dapat membuat hormon berfluktuasi secara ekstrem. Alhasil, memicu ketidakseimbangan pada tubuh dan memberikan banyak efek, termasuk salah satunya membuat menstruasi jadi lebih deras atau lebih lama, melansir Green Valley Obgyn.
Oleh karena itu, cara efektif menghentikan haid secara alami bisa di lakukan dengan mengelola stres. Kamu bisa coba mengatur gaya hidup dan mulai lakukan relaksasi. Selain, bisa menambahkan yoga ke rutinitas untuk membantu meredakan stres. Jika perlu, jangan ragu melakukan konsultasi psikologis ke ahlinya.
3. Olahraga teratur
Konon, ada yang mengatakan bahwa olahraga menjadi cara menghentikan haid secara efektif secara alami. Apalagi jika latihan yang di lakukan termasuk intensitas tinggi.
Well, hal tersebut tidak sepenuhnya keliru. Ada studi yang mengatakan bahwa olahraga dengan intensitas tinggi memang dapat menghentikan haid, tetapi pada atlet yang kerap melakukan olahraga ekstrem sehingga memicu rendahnya ketersediaan energi, melansir Healthline.
Di satu sisi, olahraga secara teratur juga di katakan dapat mengatur siklus menstruasi dan mengurangi durasinya, di lansir MedicineNet. Namun, belum ada bukti penguat untuk hal ini. Kamu pun mungkin perlu melakukannya secara rutin untuk membuat cara ini efektif.
4. Mengonsumsi makanan sehat
Secara keseluruhan, makanan sehat di perlukan tubuh agar metabolisme tubuh bisa berjalan dengan baik. Makanan dengan nutrisi tepat juga di katakan mampu menyeimbangkan masalah hormon yang berkaitan erat dengan haid terus-menerus, melansir sumber yang sama.
Untuk itu, coba masukkan makanan seimbang pada menu konsumsi harianmu. Termasuk buah dan sayur segar, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Makanan kaya zat besi atau potasium seperti lentil, kismis, atau pisang juga baik untuk reproduksi secara keseluruhan, lho.
Simak sumber berita selengkapnya di bawah ini👇👇👇
https://heylink.me/domino206.official/