4 Pijat Penurun Berat Badan, Tertarik Mencobanya? Pijat umumnya di lakukan sebagai bentuk relaksasi dan menghilangkan pegal. Ternyata, pijat juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Memang, cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan kombinasi antara pola makan sehat dan rutin olahraga. Karena bagi banyak orang penurunan berat badan membutuhkan kerja keras, sesuatu yang menenangkan seperti pijatan dapat membantu proses ini.
Penelitian menunjukkan bahwa diet seimbang, olahraga, dan pijat yang di rancang untuk menurunkan berat badan merupakan strategi efektif untuk mengurangi berat badan dengan cepat.
1. Swedish massage
Swedish massage bisa bermanfaat bagi sebagian besar orang. Kalau belum pernah mencobanya, di sarankan untuk mendapatkan pijat intensitas sedang.
Swedish massage di kenal dengan manfaat penurunan berat badan dan manfaat lainnya. Pijat yang di lakukan oleh terapis profesional dapat membantu meningkatkan aliran darah dalam tubuh, mengurangi stres, meningkatkan fleksibilitas, mengurangi rasa sakit, merehabilitasi cedera sendi, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Pijat ini bekerja dengan menargetkan otot-otot superfisial dan membantu meningkatkan aliran darah tubuh serta memberikan efek relaksasi pada otot. Pijatan melibatkan gerakan menguleni yang lembut dan panjang ke tubuh yang membantu melepaskan ketegangan dari otot terdalam tubuh.
2. Pijat drainase limfatik
Pijat drainase limfatik akan mengeluarkan cairan berlebih dari pinggang, pergelangan tangan, pergelangan kaki, dan kaki. Metode ini membantu detoksifikasi dan mengurangi bengkak serta kembung.
Sebuah penelitian menemukan bahwa pijat drainase limfatik atau pijat drainase limfatik manual dapat membantu mengurangi lemak paha dan perut.
Agar efektif, kamu juga harus berhenti mengonsumsi makanan yang tidak sehat, melakukan pengaturan kalori, serta menjaga tingkat nutrisi yang lebih baik lewat pola makan seimbang.
3. Pijat aromaterapi
Pijat aromaterapi adalah jenis pijat khusus penurunan berat badan yang mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Minyak aromatik yang terbuat dari ekstrak bunga, buah, daun, kulit kayu, dan biji-bijian di gunakan untuk memijat area yang bermasalah atau seluruh tubuh. Pijat aromaterapi selama satu jam dengan minyak grapefruit, minyak cemara, dan minyak lainnya selama enam minggu terbukti membantu mengurangi lemak perut dan lingkar pinggang.
Banyak orang melaporkan tidur mereka lebih nyenyak dan nyeri otot berkurang setelah melakukan pijat aromaterapi.
Pijat aromaterapi juga membantu mengurangi stres dan depresi. Ini pada gilirannya dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan atau tidak makan sama sekali (yang menyebabkan lambatnya metabolisme dan kenaikan berat badan).
4. Pijat perut
Pijat perut adalah teknik terapi yang melibatkan pemijatan area perut untuk berbagai tujuan seperti relaksasi dan dukungan pencernaan. Ini harus di lakukan oleh terapis profesional.
Sebuah penelitian terhadap tikus obesitas yang mengonsumsi diet tinggi lemak menemukan bahwa pijat perut dapat menurunkan kadar gula darah dan massa lemak, sehingga mengakibatkan penurunan berat badan. Di simpulkan bahwa pijat dapat melawan obesitas bahkan ketika diet tinggi lemak di lanjutkan.
Studi lainnya menunjukkan bahwa pijat dapat meningkatkan metabolisme lipid dan mengurangi peradangan.
Meski demikian, masih butuh penelitian lebih lanjut, khususnya pada manusia, untuk memahami prinsip klinis pijat perut dalam penanganan obesitas.
5. Pijat vakum dan lipatan kulit
Terkait penurunan berat badan, pijatan lipatan kulit dapat membantu menyamarkan selulit. Alat getar digunakan untuk memijat area yang terkena.
Penelitian menunjukkan bahwa pijatan lipatan kulit dapat membantu menghaluskan kulit.
Pijat getaran selama 60 menit lima kali seminggu juga menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam mengurangi selulit.
Pijat vakum adalah teknik non invasif lainnya untuk mengurangi selulit. Ini membantu dalam restrukturisasi kolagen, melepaskan ketegangan pada otot, meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi ketebalan lipatan kulit, meningkatkan kolagen, dan mengurangi nyeri otot.
Kunjungi terapis vakum profesional untuk mendapatkan pijatan ini.
