DOMINO206LOUNGE–5 Tips Konsisten Olahraga untuk Pekerja Kantoran yang Super Sibuk! Ingin menjaga kesehatan dengan berolahraga? Namun sulit mengatur jadwal yang pas untuk memulainya? Dengan jam kerja 9 to 5 rasanya akan sulit sekali meluangkan waktu untuk diri sendiri, termasuk untuk olahraga.PELUANG CUAN
Padahal, olahraga sangat penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh, apalagi untuk orang yang memiliki banyak kegiatan. Namun, waktu dan tenaga sering menjadi kendala untuk konsisten olahraga. Niatnya ingin olahraga setelah pulang kerja, tapi badan sudah terlalu lelah untuk bergerak.
Lantas, apakah ada cara lain agar kita lebih rajin berolahraga di tengah kegiatan yang super sibuk? Yuk, mulai mengubah kebiasaan kecil dan terapkan beberapa tips sederhana ini. Menjalani aktivitas jadi lebih maksimal dengan badan yang bugar!KLIK DI SINI JADI JUTAAWAN BUKAN LAGI MIMPI!!
1. Bangun lebih pagi untuk olahraga
Jika jam pulang kerjamu terlalu malam, kamu bisa bangun sedikit lebih pagi dan luangkan waktu untuk olahraga. Tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup lari pagi keliling komplek atau lakukan yoga di rumah.LINKGACORSLOT
Menghirup udara segar pagi hari juga akan membantumu lebih rileks sehingga kamu akan lebih semangat memulai hari. Namun, kamu harus menyesuaikan jam bangun tidur dengan kebutuhan tidurmu, ya. Jangan sampai kamu jadi kekurangan tidur karena memaksakan diri untuk olahraga.KLIK DI SINI JADI JUTAAWAN BUKAN LAGI MIMPI!!
2. Pilih olahraga yang ringan dan menyenangkan
Olahraga sering dianggap aktivitas yang berat, maka dari itu banyak orang yang berolahraga karena terpaksa. Padahal, masih banyak jenis olahraga ringan yang dapat kamu lakukan. Misalnya seperti jumping jacks, push up, sit up atau squat.PELUANG CUAN
Kamu juga dapat menggantinya dengan aktivitas yang lebih fun, seperti zumba, aerobik atau cover dance. Tutorialnya bisa kamu dapatkan dengan mudah di YouTube. Mungkin saja ritme dan tempo yang cepat akan membuatmu lebih semangat untuk bergerak.KLIK DI SINI JADI JUTAAWAN BUKAN LAGI MIMPI!!
3. Jika memungkinkan, jalan kaki saja ke kantor
Jika jarak rumah dan kantormu tidak terlalu jauh, lebih baik jalan kaki daripada naik kendaraan pribadi. Selain menghindari macet, kamu juga bisa sekalian olahraga. Apalagi kalau kamu berangkat pagi hari saat matahari belum terlalu terik. Kamu juga bisa menghemat uang, lho!LINKGACORSLOT
Namun, jika kamu tidak ingin berkeringat saat berangkat ke kantor, kamu bisa jalan kaki saat pulang kantor atau naik sepeda. Manfaatkan kesempatan yang ada untuk memaksa tubuhmu bergerak, seperti naik tangga atau peregangan ringan di kantor.KLIK DI SINI JADI JUTAAWAN BUKAN LAGI MIMPI!!
4. Pilih gym dekat kantor
Kamu punya budget lebih? Tidak ada salahnya bergabung menjadi member gym. Pilihlah tempat gym yang dekat dari kantormu, sehingga kamu bisa sekalian olahraga setelah pulang kantor. Bahkan sekarang, banyak kantor yang menyediakan fasilitas gym di dalamnya.LINKGACORSLOT
Cara ini sangat cocok untuk kamu yang tidak suka olahraga sendirian dan sering malas gerak jika sudah sampai rumah. Kamu bisa ajak temanmu untuk berbabung jadi member atau menyewa jasa instruktur. Kamu tidak perlu pergi ke gym setiap hari, tiga kali seminggu saja sudah cukup. Sisanya, kamu olahraga ringan di rumah.KLIK DI SINI JADI JUTAAWAN BUKAN LAGI MIMPI!!
5. Manfaatkan waktu libur dengan baik
Kalau kamu tidak ingin olahraga saat hari kerja, manfaatkan hari libur sebaik-baiknya. Luangkan waktu lebih banyak untuk olahraga. Misalnya, kalau kamu olahraga setelah pulang kerja hanya 15 menit, saat hari libur bisa diperpanjang menjadi 30 menit.
Selain olahraga, gunakan waktu liburmu untuk melakukan kegiatan bermanfaat lainnya, seperti membereskan rumah, bersosialisasi, melakukan hobi dan refreshing. Jangan hanya bermalas-malasan di rumah, ya!PELUANG CUAN
Waktu dapat kita atur sebaik mungkin untuk dapat berolahraga, namun satu hal yang harus kamu hilangkan adalah rasa malas. Jadikan olahraga sebagai kebutuhan, bukan aktivitas yang dipaksakan.KLIK DI SINI JADI JUTAAWAN BUKAN LAGI MIMPI!!
