DOMINO206LOUNGE – 5 Tips Mengurangi Nyeri usai Seks pada Perempuan Menopause. Menopause dapat memicu perubahan tubuh yang berpotensi menimbulkan rasa tidak nyaman. Salah satu yang umum di jumpai ialah atropi vagina, atau menipisnya dinding vagina akibat penurunan produksi estrogen.
Tak hanya itu, dinding vagina juga akan mengalami peradangan dan cenderung terasa lebih kering. Ini biasanya berdampak pada hubungan intim dengan pasangan. Untuk mengurangi rasa sakit yang muncul saat atau setelah melakukan aktivitas seks, coba lakukan tips berikut ini.
Berikut Ini 5 Tips Mengurangi Nyeri usai Seks pada Perempuan Menopause
1. Menggunakan pelembap vagina
ilustrasi pelembap (unsplash.com/Alexandra Tran)
Untuk mengatasi vagina kering, pelembap vagina merupakan salah satu opsi non-hormonal paling efektif yang bisa di pertimbangkan. Produk ini dapat membantu mengurangi friksi atau gesekan kasar saat berhubungan intim.
Berbeda dengan pelumas seks yang dapat memberikan kelembapan sementara, pelembap vagina bekerja dengan cara merehidrasi jaringan mukosa dan menyerap ke dalamnya.
Di lansirLivestrong, pelembap vagina yang mengandung hyaluronic acid dianjurkan untuk digunakan sebanyak dua hingga tiga kali dalam seminggu.
2. Mengaplikasikan pelumas sebelum berhubungan intim
ilustrasi petroleum jelly (unsplash.com/Thowfiqu Barbhuiya)
Pelumas seks, di sisi lain, dapat di gunakan tepat sebelum melakukan berhubungan intim. Tujuannya tak lain untuk memberikan kelembapan secara cepat dan instan sehingga aktivitas seksual dapat di lakukan dengan nyaman, seperti di jelaskan dalam laman Healthline.
Pelumas seks tersedia dalam beberapa jenis. Mulai dari yang berbahan natural, silikon, minyak, hingga air. Namun, satu hal yang perlu di perhatikan, hindari perpaduan pelumas seks berbahan minyak dengan kondom dan/atau alat seks berbahan lateks. Ini lantaran pelumas dapat merusak bahan lateks sehingga efektivitasnya menurun secara bermakna.
3. Mengonsumsi makanan yang kaya akan fitoestrogen
ilustrasi kacang-kacangan (pexels.com/David Disponett)
Fitoestrogen merupakan senyawa alami yang dapat di temukan dalam tumbuhan. Dengan kata lain, makanan nabati seperti buah, sayuran, ataupun kacang-kacangan mengandung senyawa ini. Namun walau berasal dari sumber nabati, fitoestrogen dapat berfungsi layaknya estrogen dalam tubuh manusia.
Fungsi estrogen sendiri meliputi pencegahan osteoporosis pada perempuan, pereda gejala menstruasi, hingga pengobatan alami jerawat. Karenanya, senyawa ini umum di gunakan dalam terapi pengganti hormon alami pada perempuan menopause. JOIN SINI
4. Terapi obat-obatan
ilustrasi obat-obatan (pexels.com/cottonbro)
Selain yang upaya alami, terapi obat-obatan estradiol baik dalam bentuk krim maupun tablet juga di nilai efektif dalam mengurangi rasa nyeri ketika berhubungan seks saat seseorang memasuki masa menopause.
Opsi lain yang bisa di pertimbangkan ialah obat DHEA atau dehydroepiandrosterone, sejenis androgen adrenal yang biasa di gunakan untuk mengatasi penipisan dinding vagina. Namun, tentu saja obat-obatan ini harus di konsumsi dengan pantauan dokter. Poker Online
5. Rutin berhubungan seks
ilustrasi pasangan (pexels.com/A Koolshooter)
Berhubungan intim secara rutin juga di ketahui dapat membantu meningkatkan aliran darah dan elastisitas vagina, sehingga dapat mengurangi rasa sakit yang berpotensi timbul.
Walau mungkin tak terkesan romantis, tetapi coba jadwalkanlah hubungan intim dengan pasangan. Diskusikan kapan waktu tepat untuk melakukan aktivitas tersebut dan pastikan untuk berkomitmen untuk melaksanakannya sesuai waktu yang telah di tetapkan.
Berhubungan seks setelah memasuki masa menopause tetap di anjurkan untuk menjaga kesehatan dan keharmonisan rumah tangga. Namun, agar aktivitas seks nyaman, terapkan tips di atas secara konsisten. Jika tak membuahkan hasil signifikan, diskusikan dengan dokter untuk mendapat penanganan yang tepat, ya!
Baca Juga : 7 Pengaruh Menyusui Terhadap Kehidupan Seks, Dipicu Perubahan Hormon