DOMINO206LOUNGE – Alasan Mengapa Konsumsi Gula Berlebihan Sangat Buruk bagi Tubuh memang umum di jadikan sebagai bahan makanan. Saat ini, banyak orang yang gemar mengonsumsi makanan dan minuman yang manis. Padahal, mengonsumsi gula berlebihan dapat memberikan efek buruk pada tubuh, lho. Yuk simak efek buruk mengonsumsi gula secara berlebihan
Alasan Mengapa Konsumsi Gula Berlebihan Sangat Buruk bagi Tubuh
Meningkatkan risiko penyakit jantung
Penyakit jantung memang sangat berbahaya, bahkan dapat menyebabkan kematian. . Apalagi penyakit jantung merupakan penyakit paling mematikan di dunia.
Sebiah studi dari Frontiers in Nutrition tahun 2020, sebanyak 25.877 pria dewasa yang mengonsumsi gula secara berlebihan memiliki risiko lebih besar terkena penyakit jantung dan komplikasi koroner daripada orang yang hanya sedikit mengonsumsi gula tambahan.
Bagi kamu yang suka minuman manis, studi yang sama menjelaskan kalau mengonsumsi minuman manis lebih dari delapan gelas per minggun dapat meningkatkan risiko stroke. Kalau kamu ingin mencegah dari penyakit mematikan ini, kurangilah mengonsumsi gula.
Menyebabkan berat badan bertambah/obesitas
Semua orang mungkin sudah mengetahui kalau mengonsumi makanan yang mengandung gula yang tinggi dapat menambah berat badan. Penambahan berat badan juga dapat membuat tubuh menjadi obesitas.
Ketika kamu mengonsumsi minuman manis, kamu tidak akan merasa kenyang. Hal tersebut malah membuat kamu ingin memenuhi kalori dalam jumlah yang besar yang malah membuat tubuh kamu obesitas
Alasan Mengapa Konsumsi Gula Berlebihan Sangat Buruk bagi Tubuh
Menyebabkan jerawat
Jerawat pada wajah memang kerap kali membuat seseorang menjadi tidak percaya diri. Apalagi wajah kamu jadi tidak terlihat bersih dan mulus. Sadarkah kamu, kalau mengonsumsi gula secara berlebihan dapat menyebabkan jerawat?
Jurnal dari National Librari of Medicine tahun 2016, menjelaskan kalau makanan manis menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan insulin. Hal tersebut dapat meningkatkan sekresi androgen, produksi minyak, dan inflamasi yang menyebabkan timbulnya jerawat.
Bagi kamu yang ingin memiliki wajah mulus bebas jerawat, kamu harus mengurangi makanan dan minuman yang tinggi gula. Jauhi juga faktor internal seperti stres.
Kerusakan pada gigi
Hal ini karena gula memberik memberi makanan pada bakteri yang ada di mulut. Bakteri yang mencerna gula tersebut lalu membuat asam di mulut. Asam tersebut dapat mengikis enamel gigi yang menyebabkan gigi berlubang.Untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi, kurangi makan dan minum yang tinggi gula
Alasan Mengapa Konsumsi Gula Berlebihan Sangat Buruk bagi Tubuh
Meningkatkan risiko diabetes tipe
Ketika kamu obesitas akibat mengonsumsi gula secara berlebihan, hal tersebut menjadi faktor kuat untuk bersiko terkena di abetes. Resistensi insulin membuat kadar gula darah meningkat dan berisiko menyebabkan di abetes.Penelitan dari PubMed Central juga membuktikan kalau orang yang gemar mengonsumsi minuma manis lebih mudah terkena diabetes.
Meningkatkan risiko kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit yang menyeramkan. Sebuah studi yang di rujuk dari situs tersebut menganalisis 37 studi dan menemukan dua dari lima studi tentang gula tambahan dapat menyebabkan risiko kanker sebesar 60% hingga 95% yang diamati berdasarkan konsumsi gula secara tinggi.
SUMBER BERITA : DOMINO206
