DOMINO206 4 Tips Pola Makan untuk Pasien Di abetes dari Dokter Menjaga pola makan menjadi salah satu aspek penting untuk orang yang hidup dengan di abetes Peningkatan atau penurunan kadar gula darah secara drastis bisa mengancam jiwa penderita di abetes.
DOMINO206 Dalam acara media briefing yang di laksanakan Fahrenheit Group Indonesia pada Selasa (25/7/2023), dr. Marini Siregar, SpGK, dokter spesialis gizi klinik, memberikan tips pola makan ideal untuk orang dengan di abetes.POKERONLINE
1. Jaga pola makan sesuai kebutuhan
DOMINO206 Menurut dr. Marini, pengaturan makan untuk orang,,, yang memiliki di abetes melitus sebenarnya tidak, jauh berbeda ,,,dengan orang tanpa kondisi tersebut. Secara garis besar, orang dengan di abetes harus memiliki energi yang cukup dan sesuai tergantung umur, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan dan aktivitas fisik.POKERONLINE
2. Pilih jenis karbohidrat yang baik
DOMINO206 Salah satu sumber makanan yang harus di perhatikan untuk orang dengan di abetes adalah karbohidrat. Dokter Marini mengatakan sumber karbohidrat yang di anjurkan untuk pasien di abetes meliputi padi-padian, sereal, dan sayuran yang mengandung serat tinggi.
Contoh sumber makanan yang di anjurkan adalah oat atau havermut. Oat mengandung serat larut dalam air. Ini akan perlambat penyerapan gula ke dalam darah serta mengurangi kolesterol darah.POKERONLINE
DOMINO206 Selain itu, pasta, ubi jalar dan roti gandum, merupakan jenis makanan melepaskan ,energi secara perlahan dan bisa menjadi, sumber karbohidrat yang baik bagi orang dengan di abetes
3. Pentingnya vitamin dan mineral
DOMINO206 Nutrisi lain yang harus di perhatikan untuk orang dengan di abetes adalah vitamin dan mineral. Kedua nutrisi ini banyak terdapat dalam sayuran dan buah-buahan yang berfungsi
membantu, melancarkan kerja tubuh.
DOMINO206 Bahwa buah dan sayur kaya akan kalium. Kekurangan kalium bisa menyebabkan intoleransi glukosa. Beberapa buah yang di sarankan oleh dr. Marini meliputi apel, pir, stroberi, jeruk, dan jambu biji. Jenis buah-buahan ini menyediakan serat larut dan melepaskan gula ke aliran darah secara perlahan.
Untuk rekomendasi sayur, dr. Marini menyarankan buncis, kacang panjang, jagung muda, labu siam, wortel, pare, nangka muda, kembang, kol, jamur segar, dan seledri. Sayur-sayur tersebut tinggi akan serat yang akan menekan kenaikan kadar glukosa dan kolesterol darah.POKERONLINE
4. Pilih protein rendah lemak
DOMINO206 Nutrisi yang tak kalah penting untuk orang dengan di abetes adalah dan lemak. Beberapa sumber protein rendah lemak yang di sarankan dr. Marini meliputi ikan kembung, tenggiri, salmon, dan sarden. Jenis ikan ini kaya asam lemak omega-3 yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Masalah kardiovaskular merupakan salah satu komplikasi dari di abetes.
DOMINO206 Selain itu, yoghurt rendah lemak dan
susu skim mengandung kadar lemak jenuh dan kadar lemak total yang sangat rendah. Produk ini menyediakan karbohidrat, protein, dan kalsium, yang cocok untuk orang dengan di abetes.
Salah satu cara efektif untuk mengontrol kadar bagi penderita di abetes adalah dengan menjaga pola makan.
Konsumsi ,makanan rendah, lemak dan kaya akan, serat penting bagi, agar pasien di abetes tidak, mengalami lonjakan, kadar gula darah. POKERONLINE
