domino206lounge – 5 Minyak Esensial Ini Terbukti Mengurangi Kecemasan, Aromanya Harum! Banyak orang mengalami stres dan kecemasan, mungkin karena tekanan pekerjaan, kehidupan pribadi, dan sosial. Berbagai cara pun dilakukan demi mengembalikan kewarasan mental. Salah satunya dengan menggunakan aromaterapi dari minyak esensial.
Dilansir laman Medical News Today, penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa minyak esensial terbukti dapat meringankan kecemasan. Minyak esensial yang beraroma menenangkan biasanya dibuat dari tumbuhan macam buah-buahan dan bunga.2
1. Minyak jeruk bergamot
Pertama, kamu bisa mencoba minyak esensial dari ekstrak jeruk bergamot. Berasal dari pohon Citrus bergamia, jeruk satu ini berwarna hijau dan kuning (tergantung tingkat kematangan) mirip jeruk nipis. Jeruk bergamot memang terkenal dengan aromanya yang wangi.
Berdasarkan studi tahun 2013, minyak esensial jeruk bergamot terbukti mengurangi kecemasan pada pasien yang hendak di operasi kecil. Sebagai informasi, wangi yang di hasilkan di peroleh dari kulit jeruknya yang di peras dan di ekstrak hingga menghasilkan minyak esensial.
2. Minyak lemon
Jeruk lainnya yang beraroma khas dan dapat di jadikan minyak aromaterapi adalah jeruk lemon. Meski lebih banyak di olah menjadi minuman, minyak dari ekstrak lemon nyatanya tidak kalah bermanfaat. Adapun pengaruhnya terhadap kecemasan sendiri sudah di buktikan oleh beberapa penelitian.
Minyak lemon efektif mengurangi kecemasan, di buktikan oleh studi tahun 2022 yang di publikasikan di ScienceDirect. Zülfinaz Özer PhD dan kawan-kawannya melakukan uji coba pada mahasiswa keperawatan yang hendak ujian. Hasilnya, berkat minyak lemon, kecemasan mereka berkurang.
3. Minyak lavender
Bunga lavender telah banyak di gunakan untuk menambah wewangian pada sejumlah produk. Sebut saja produk sabun, serum wajah, losion, serta dapat di ekstrak jadi minyak esensial. Minyak lavender sendiri di percaya dapat merilekskan otot, memiliki sifat anti-inflamasi, serta pereda kecemasan.
Salah satu jurnal Healthcare 2023 yang di publikasikan di MDPI (Multidisciplinary Di gital Publishing Institute) telah memaparkan penelitian tentang minyak lavender. Hasilnya, 10 dari 11 penelitian melaporkan bahwa menghirup minyak lavender secara fisiologis berdampak positif pada pengurangan kecemasan.
4. Minyak chamomile
Tidak kalah populer, bunga chamomile juga sangat di gemari banyak orang. Bagi yang belum tahu, mahkota bunga chamomile berwarna putih dan tengahnya berwarna kuning dengan bentuk seperti bunga matahari. Aromanya tentu saja harum.
Bukan cuma wangi saat di jadikan teh, chamomile bisa juga di ekstrak menghasilkan minyak esensial. Produsen biasanya menggunakan cara penyulingan uap untuk mendapatkan minyak esensial dari bunga chamomile.
5. Minyak mawar
Siapa yang tidak tahu bunga mawar? Bunga cantik satu ini sangat terkenal di seluruh dunia, biasanya di jadikan buket dan hiasan. Lebih dari itu, tanaman mawar ternyata memiliki manfaat menenangkan setelah di kstrak menjadi minyak esensial.
Mawar turut diteliti dan dipaparkan dalam artikel tentang efek minyak esensial pada hewan tahun 2015 milik Natural Products Chemistry. Minyak esensial dari jenis mawar centifolia dan mawar damascene dilakukan uji konflik dan studi labirin pada tikus. Efeknya mungkin menghilangkan kecemasan dan relaksasi pada hewan-hewan yang diuji.
