DOMINO206 5 Tips Menjaga Berat Badan Ideal, Atur Pola Makan dan Olahragamu Berat badan ideal ialah berat tubuh yang sesuai dengan tinggi badan seseorang, sehingga berat badan ideal setiap orang berbeda-beda. Selain menunjang penampilan, memiliki berat badan ideal juga baik demi menjaga kesehatan diri sendiri.
1. Jaga pola makan teratur
Tipsnya yang pertama untuk menjaga berat badan ideal ialah dengan menjaga pola makanan teratur. Mulai dari mengatur jam makan hingga makanan apa yang dikonsumsi setiap harinya.DOMINO206
Hal ini memang kelihatannya sepele, tapi sebenarnya sangat berpengaruh pada berat badanmu dalam jangka panjang. Kalau pola makanmu teratur maka berat badanmu pun akan terjaga kestabilannya alias stabil segitu-segitu saja.
2. Olahraga rutin untuk membakar lemak tubuh
Olahraga adalah hal yang tidak boleh dilewatkan kalau ingin menjaga berat badan ideal. Terutama untuk kamu yang baru menurunkan berat badan hingga berada di titik ideal, olahraga harus tetap dilakukan secara rutin.
Yang mana olahraga akan membantu untuk membakar lemak jahat tubuh, sehingga tidak ada penumpukan lemak yang membuatmu berat badanmu bertambah pesat. Selain itu olahraga rutin juga baik demi menjaga kesehatan tubuh supaya tidak mudah sakit. DOMINO206
3. Konsumsi cemilan sehat
Ada orang yang tidak begitu suka ngemil, tapi ada juga sebagian orang yang suka ngemil atau makan makanan ringan di sela-sela kegiatan hariannya. Jika kamu adalah tipe orang kedua, maka sangat disarankan untuk memakan cemilan yang sehat.DOMINO206
Cemilan yang bisa dibuat sendiri dengan bahan-bahan yang sehat untuk tubuh, atau membeli cemilan yang rendah lemak. Yang penting makanan ringan yang dikonsumsi tidak membuatmu kekenyangan dan pastikan yang tidak berpengaruh pada berat badan.
4. Jangan berlebihan saat memberi hadiah pada diri sendiri dengan makanan favorit
Mengapresiasi diri dengan makanan enak dan favorit adalah salah satu cara menghargai kerja keras yang kamu lakukan. Tapi jika melakukannya perlu diingat untuk tidak berlebihan dalam hal ini.
Utamakan pada tujuannya yaitu untuk menyemangati diri dan menghindari stres, maka dari itu mengonsumsinya pun tidak perlu berlebihan. Menerapkannya dengan konsisten adalah bentuk upayamu untuk menjaga berat badan ideal. DOMINO206
5. Hindari stres
Tipsnya yang terakhir untuk menjaga berat badan ideal ialah dengan menghindari stres. Mungkin banyak orang yang belum tahu kalau stres bisa memengaruhi berat badan, entah itu menjadikanmu semakin kurus atau membuat beratmu naik drastis.
Maka dari itu sebisa mungkin jagalah suasana hati dan kedamaian diri supaya tubuhmu terjaga kestabilannya. Karena kalau terlalu kurus akibat stres bisa membuatmu sakit, begitu pula kalau kegemukan.DOMINO206
