sehat buah plum yang wajib kamu ketahui
domino206lounge sehat buah plum yang wajib kamu ketahui memiliki daging buah yang lembut dan cukup mudah dijumpai di supermarket di Indonesia karena buah ini bukan asli buah Indonesia
dibaca juga : manfaat kesehatan dari buah anggur
Bagi kamu yang bertanya-tanya akan manfaat sehat buah plum,berikut adalah manfaat sehatnya
1.Mencegah kanker
Plum berukuran sedang mengandung 113 mg kalium, mineral yang membantu mengatur tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko stroke. Pigmen kemerahan yang terdapat pada plum, disebut anthocyanin, dapat melindungi tubuh dari kanker dengan melawan radikal bebas
2.Menurunkan gula darah
Ternyata, plum poker online juga bisa menurunkan kadar gula darah di tubuh. Hal tersebut disampaikan oleh seorang ahli gizi dari Kanada. Plum memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti buah ini dapat membantu mengendalikan gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
3.Memperlancar pencernaan
Plum adalah sumber serat yang baik untuk tubuh. Mengandung sorbitol dan isatin, buah ini dapat membantu mengatur sistem pencernaan. Menurut penelitian, plum kering lebih efektif dalam mengobati gangguan pencernaan seperti sembelit
4.Kesehatan otak
Penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dalam plum dapat mencegah penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia. Fitonutrien yang terkandung dalam buah plum juga dapat mengurangi peradangan di daerah neurologis untuk meningkatkan fungsi belajar dan memori.
5.Menyehatkan jantung
Rutin mengonsumsi plum bisa meningkatkan kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa plum kering bisa membantu memperlancar aliran darah di arteri. Hal itu bisa mencegah serangan jantung dan stroke.
6.Mencegah anemia
Buah plum hitam mengandung zat besi yang dapat mencegah penyakit anemia
7.Menjaga fungsi otak
Buah plum hitam mengandung kalium yang berfungsi untuk membantu menjaga fungsi otak. Itu juga akan meningkatkan proses berpikir serta dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus.
8.Melindungi dari serangan radikal bebas
Buah plum hitam mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh serta dapat mengurangi jumlah radikal bebas berbahaya di dalam tubuh.
9.Menjaga kesehatan janin
Buah plum hitam sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena juga mengandung kalsium dan asam folat yang dapat membantu untuk menjaga pertumbuhan dan kesehatan janin.
sumber : domino206
