domino206lounge – 5 Ide Menu Sahur Sehat yang Bikin Kenyang Lebih Lama Pada bulan Ramadan, ibadah puasa hukumnya wajib bagi umat Islam yang sudah balig. Umat Islam harus menahan lapar dan haus selama kurang lebih selama 12 jam. Meski begitu, sukacita dan semangat tetap terasa, karena Ramadan dipercaya sebagai bulan yang suci dan penuh keberkahan.
Di tengah padatnya aktivitas harian, menahan rasa lapar pasti tidak akan mudah. Makan sahur pun sangat dianjurkan untuk menyiapkan energi
1. Semangkuk oatmeal dengan buah-buahan
Berdasarkan informasi dari laman Healthline, oatmeal mengandung zat beta-glukan yang dapat meningkatkan rasa kenyang. Buah-buahan sendiri sudah tidak diragukan lagi nutrisinya.semangkuk oatmeal dipadukan dengan susu rendah lemak yang disajikan dengan buah-buahan pastinya akan mengenyangkan dan menyehatkan.
2. Semangkuk sereal gandum utuh dengan buah dan kacang-kacangan
Sereal juga bisa jadi pilihan menu sahur yang cukup mengenyangkan. Pastikan pilih sereal gandum utuh yang di sajikan dengan susu rendah lemak. Supaya lebih sehat, jangan lupa tambahan buah-buahan dan kacang-kacangan di atasnya.
3. Roti gandum dengan topping telur dan buah
Makanan satu ini cukup populer di kalangan pecinta makan sehat dan pejuang diet sehat. Hanya sepotong roti gandum yang di beri toping telur rebus dan potongan buah,buah yang paling banyak di pilih biasanya alpukat. Sesuaikan porsi yang cocok supaya lebih kenyang, tapi jangan berlebihan.
4. Roti lapis dengan selai kacang dan segelas susu
Di lansir laman Herbalife, roti gandum memang kaya akan karbohidrat dan serat yang baik untuk sistem pencernaan. Oleh karena itu, roti gandum di sarankan untuk orang yang berpuasa.sajikan roti gandum yang di baluri selai kacang dan segelas susu rendah lemak untuk makan sahur.
5. Pisang atau apel dengan selai kacang dan segelas susu
Seperti yang di paparkan dalam laman Healthline, selai kacang memang mengandung protein yang baik dan merupakan sumber energi yang cukup seimbang. Supaya lebih bervariasi, paduan buah dan selai kacang tak kalah enak. Pilihlah pisang atau apel dan sajikan dengan segelas susu yang rendah lemak.
Artikel ini telah tayang di Idntimes.com dengan judul “7 Ide Menu Sahur Sehat yang Bikin Kenyang Lebih Lama”.
Simak sumber berita selengkapnya d ibawah ini👇👇👇
https://heylink.me/domino206.official/