jus bayam untuk kesehatan Manusia

domino206lounge jus bayam untuk kesehatan manusia ayam merupakan salah satu jenis sayuran berdaun gelap yang sarat akan nutrisi.

Sayuran ini kerap diolah menjadi menu makanan sehat seperti sayur bening, lalapan, hingga salad. Tak cuma dimasak, bayam juga bisa dijadikan Juice yang segar.

Jika kamu khawatir nutrisi penting bayam akan hilang ketika dimasak, kamu bisa mencoba membuat juice bayam.

Jus bayam merupakan cara nikmat untuk mengonsumsi bayam mentah. Dengan mengonsumsi juice bayam, kamu akan mendapatkan senyawa tanaman lengkap dari bayam.

Bayam sangat kaya akan zat besi, kalium, magnesium, karoten, asam folat, dan sejumlah vitamin penting. Mengonsumsi juicebayam secara rutin dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan.

jus bayam untuk kesehatan

Minum jus bayam setiap hari bisa memberi asupan antioksidan yang dibutuhkan tubuh. Secara khusus, bayam adalah sumber antioksidan lutein, beta karoten, asam coumaric, violaxanthin, dan asam ferulat yang baik.

Antioksidan menetralkan radikal bebas sehingga melindungi tubuh dari stres oksidatif dan penyakit kronis. Sebuah penelitian selama 16 hari pada 8 orang yang minum 240 ml juice bayam, hasilnya dapat mencegah kerusakan oksidatif pada DNA.

Jus bayam sarat dengan lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang diperlukan untuk penglihatan. Senyawa ini membantu melindungi terhadap degenerasi makula terkait usia. juice bayam juga menyediakan hampir 63% dari Nilai Harian untuk vitamin A. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan mata kering dan kebutaan malam.

Manfaat juice bayam untuk kesehatan

Antioksidan kuat dalam juice bayam mampu mencegah pertumbuhan sel kanker. Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia, beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam bayam dapat membantu memerangi pertumbuhan sel kanker.

Makan lebih banyak sayuran hijau menurunkan risiko kanker paru-paru, prostat, payudara, dan kanker usus.

juice bayam kaya akan nitrat, senyawa yang membantu melebarkan pembuluh darah. Efek ini bisa menurunkan tekanan darah dan melancarkan aliran darah.

Selain itu, satu cangkir (240 mL) jus bayam juga mengemas lebih dari 14% nilai harian untuk kalium. Mineral ini terlibat dalam mengatur tekanan darah dengan mengontrol jumlah natrium yang dikeluarkan melalui urin.

Sumber : Poker Online

Ingin Lepas dari Kemiskinan Penduduk Desa Terpencil Ini Pahat Gunung Selama 15 Tahun

Hal yang Memicu Munculnya Gangguan Kecemasan Sosial

Pedang yang Mengukir Sejarah Peradaban

5 Zodiak yang Paling Berkomitmen Menjaga Hubungan

Guru TK Ini Berpenampilan Nyentrik dengan Tato di Tubuh dan Tindik di Bibir