3 Alasan Kenapa Tahu Tidak Baik Dikonsumsi Terus-menerus
domino206lounge – Tahu merupakan salah satu makanan yang banyak di gemari. Selain rasanya yang lezat, tahu juga memiliki beragam kandungan gizi yang baik untuk kesehatan. Meskipun demikian, konsumsi tahu terus-menerus ternyata tidak di sarankan karena kurang baik untuk kesehatan.
Konsumsi tahu secara berlebihan di katakan dapat menyebabkan masalah pada sistem pencernaan. Hal ini mungkin masih sering tidak di sadari oleh beberapa orang. Inilah beberapa alasan kenapa tahu tidak baik di konsumsi secara terus-menerus. Simak daftarnya sampai selesai, ya.
1. Mengakibatkan ketidakseimbangan hormon
Tahu mengandung gizi seperti protein, vitamin, mineral, dan lainnya. Khususnya bagi para penganut pola makan vegan dan vegetarian, tahu sering di jadikan sumber protein untuk menggantikan kandungan nutrisi dari bahan pangan hewani.
Meskipun begitu, kita tahu bahwa tahu terbuat dari kedelai, yang mana di dalamnya terkandung senyawa isoflavon. Jenis senyawa ini bisa memengaruhi hormon dalam tubuh apabila di konsumsi setiap hari.
Ketika kamu makan banyak kedelai, ini berpotensi mengganggu sistem sensitif estrogen dalam tubuh, termasuk sistem reproduksi yang meliputi otak, kelenjar pituitari, dan organ reproduksi.
2. Bisa menimbulkan masalah pencernaan
Kacang kedelai yang di olah menjadi tahu memang kaya akan serat. Ini bagus untuk melancarkan sistem pencernaan hingga mencegah sembelit. Meskipun begitu, kalau di konsumsi dalam jumlah yang berlebihan justru dapat berbahaya. VIP DOMINO
Efeknya mungkin tidak langsung terasa, tetapi bisa di rasakan beberapa waktu kemudian. Di lansir Boldsky, konsumsi tahu dalam jumlah banyak, terutama jika tidak di barengi dengan konsumsi cukup serat, bisa menyebabkan penyakit pencernaan seperti gastritis, kembung, dan gangguan usus. Ini terjadi karena tahu butuh waktu lama untuk di cerna dan kandungan senyawa tertentu di dalamnya bisa meningkatkan kadar keasaman dalam perut.
3. Dapat menyebabkan tubuh kekurangan mineral
Seperti yang di ketahui, tahu mengandung banyak gizi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan mineral juga termasuk salah satu di dalamnya. Meskipun demikian, kalau di konsumsi berlebihan, ini ternyata malah bisa menyebabkan berkurangnya mineral dalam tubuh.
Di lansir Food NDTV, ahli gizi makrobiotik dan praktisi kesehatan Shilpa Arora mengatakan, tahu mengandung fitat yang mengganggu penyerapan nutrisi penting, terutama yodium, dalam tubuh. Goitrogen dalam kedelai harus benar-benar di hindari untuk orang dengan kondisi tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme).
Untuk menghindari kondisi tersebut, sebaiknya batasi konsumsi tahu. Alih-alih setiap hari, konsumsilah beberapa kali dalam seminggu. 3 Alasan Kenapa Tahu Tidak Baik Dikonsumsi Terus-menerus
Sumber : Poker Online