5 Tanda akan Haid yang Perlu Diketahui
DOMINO206 Lounge – Bisa dilihat melalui gejala fisik ataupun mental yang dialami wanita. Haid atau menstruasi adalah kondisi alami yang pasti terjadi pada semua wanita sejak saat menginjak masa pubertas.
Normalnya, haid atau menstruasi berlangsung selama 5 hingga 7 hari dengan siklus umumnya adalah 28 hingga 35 hari. Namun, terkadang tidak rutin sekali dalam sebulan, bisa saja sekali dalam dua bulan atau tiga bulan.
Menstruasi pertama biasanya muncul pada perempuan di usia 8 sampai 15 tahun. Tanda-tanda yang dialami oleh setiap wanita saat PMS bisa berbeda-beda. Gejala-gejala ini bisa menimbulkan kondisi ringan hingga cukup parah. Namun, biasanya gejala tersebut akan menghilang dalam beberapa hari menstruasi. POKER
5 Tanda akan Haid yang Perlu Diketahui :
1. Payudara Tegang dan Nyeri
Payudara menjadi terasa lembut dan terkadang berat sebelum menstruasi. Selama paruh pertama siklus menstruasi, kadar estrogen mulai meningkat. Ini merangsang pertumbuhan saluran ASI di payudara.
Kadar progesteron mulai meningkat di tengah siklus di sekitar ovulasi. Ini membuat kelenjar susu di payudara membesar dan membengkak.
Perubahan-perubahan ini menyebabkan payudara terasa sakit, bengkak, tepat sebelum atau selama menstruasi.Nyeri dan berat di kedua payudara adalah gejala utama nyeri dan bengkak pramenstruasi.
2. Sakit Kepala
Merasakan rasa sakit di kepala dan rasa malas yang muncul begitu saja. Hal tersebut tentu terjadi secara alami. Sakit kepala berkaitan dengan perubahan kadar estrogen tubuh yang mengganggu hormon di otak. Kadar hormon yang berfluktuasi dapat menyebabkan sakit kepala dan migrain.
Serotonin adalah neurotransmitter yang sering memicu migrain dan sakit kepala. Estrogen dapat meningkatkan kadar serotonin dan jumlah reseptor serotonin di otak pada titik-titik tertentu selama siklus menstruasi.
Interaksi antara estrogen dan serotonin dapat menyebabkan migrain terjadi pada mereka yang rentan terhadapnya.
3. Perubahan Suasana Hati (Mood Swing)
Seorang wanita tiba-tiba akan merasa sangat sedih atau senang tanpa alasan yang jelas. Bahkan tak jarang, perasaan sensitif itu membuat wanita merasa mudah marah dan naik pitam.
Gejala emosional PMS bisa lebih parah daripada yang fisik bagi sebagian orang. Tanda-tanda akan haid ini bisa disebabkan oleh kadar estrogen dan progesteron yang berfluktuasi. Estrogen dapat memengaruhi produksi serotonin dan endorfin di otak.
Baca Juga : 6 Manfaat Yakult Untuk Kesehatan
Ketika kadar progesteron rendah, efek ini dapat berkurang. Masa-masa menangis tanpa alasan dan hipersensitivitas emosional dapat terjadi pada saat-saat ini.
4. Nafsu Makan Meningkat
Rasa lapar dan ingin makan yang lebih susah dikontrol merupakan tanda-tanda akan haid selanjutnya. Ngidam tidak hanya terjadi saat kehamilan saja, tetapi juga saat menjelang menstruasi.
Tanpa alasan jelas, wanita akan merasa sangat ingin makan sesuatu serta mengalami lonjakan nafsu makan yang tidak biasa. Ketika darah haid keluar, nafsu makan perlahan normal kembali.
5. Tumbuh Jerawat
Jerawat yang berhubungan dengan menstruasi sering meletus pada dagu dan rahang tetapi dapat muncul di bagian wajah, punggung, atau area tubuh lainnya. Jerawat ini terjadi karena perubahan hormon alami yang terkait dengan siklus reproduksi wanita.
Saat tidak dibuahi, kadar estrogen dan progesteron akan menurun. Sementara androgen, seperti testosteron akan sedikit meningkat. Androgen, seperti testosteron, sedikit meningkat.
Androgen dalam sistem merangsang produksi sebum, minyak yang diproduksi oleh kelenjar sebaceous kulit. Terlalu banyak sebum menyebabkan tumbuhnya jerawat.
Jerawat akan hilang menjelang akhir menstruasi ketika kadar estrogen dan progesteron mulai naik.
