Domino206Lounge – Makanan Yang Meningkatkan Kesehatan Reproduksi. Meskipun tidak ada diet khusus untuk meningkatkan peluang kehamilan, tapi pola makan bergizi seimbang bisa membantu mendukung
Penting banget untuk pasangan yang merencanakan kehamilan
Buah beri
Keluarga Beri seperti blueberry dan rasberi mempunyai kandungan antioksidan alami dan antiinflamasi yang membantu meningkatkan kesuburan laki – laki dan perempuan.
Buah beri juga kaya akan vitamin C dan asam folat yang dapat membantu pertumbuhan janin yang sehat. Vitamin C membantu meningkatkan jumlah sperma dan mobilitasnya kecukupan vitamin c untuk remaja dan dewasa adalah 50-90 mg per hari.
Kacang Kacangan
Makanan Yang Meningkatkan Kesehatan Reproduksi. Ada sebuah studi yang menunjukkan bahwa perempuan yang mengonsumsi protein nabati lebih berhasil dalam keteraturan siklus menstruasi daripada konsumsi lauk hewani.
Protein nabati mempunyai kandungan tinggi serat dan vitamin B, selain itu protein nabati juga mempunyai kandungan asam folat dan zat besi yang baik.
Telur
Domino206 Kuning telur ayam yang dibesarkan di padang rumput di kaitkan mempunyai kandungan asam lemak kesuburan yang mempunyai kandungan tidak kalah.
Tiram
Bagi laki laki zink dapat membantu fungsi organ seksual produksi sperma dan melincahkan pergerakan sperma.
Tiram sudah sejak lama di kenal sebagai makanan yang bisa meningkatkan seksual atau libido pada pria dan untuk membantu menaikan gairah seksual yang di miliki dari kedua belah pihak.
Sementara itu, manfaat zink pada perempuan adalah membantu mengurangi rasa nyeri saat menstruasi.
Kebutuhan zink utnuk usia remaja dan dewasa adalah 9 mg perhari.
Alpukat
Alpukat adalah salahy satu sumber terbaik asam folat selain itu buah ini juga mengandung vitamin K yang bisa membantu penyerahpan nutrisi secara efektif.
Buah yang satu ini juga mengandung lemak tak jenuh yang merupakan lemak sehat, serta menawarkan serat dan asam folat yang penting pada tahap awal kehamilan.
Itulah beberapa makanan yang bisa rutin kamu konsumsi untuk menignkatkan kesehatan reproduksi, yang tentunya lewat pola makan sehat bergizi seimbang.
