Manfaat Jahe yang Direbus untuk Kesehatan
Domino206lounge – Jahe memiliki rasanya yang nikmat dan khas. Minuman jahe juga memiliki banyak khasiat, seperti untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi berbagai gejala penyakit. Nah, buat kamu yang gemar mengonsumsi minuman jahe atau merebus jahe untuk mendapatkan sarinya, yuk simak manfaat jahe yang luar berikut ini:
Baca Juga : 5 Makanan Sehat Anti Depresi
- Mengurangi Reaksi Alergi. Kamu mengalami beberapa gejala reaksi alergi? Jangan khawatir karena minuman jahe mampu meredakan reaksi alergi. Ini karena jahe memiliki efek antiradang yang bisa meredakan reaksi peradangan akibat alergi.
- Menurunkan Berat Badan. Jika kamu sedang berusaha menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, maka mengonsumsi minuman jahe bisa menjadi salah satu caranya. Meski masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut, tetapi saat kita minum teh jahe hangat maka bisa membuat kita merasa kenyang.
- Meredakan Nyeri Haid. Kondisi ini merupakan masalah rutin yang sering dialami wanita. Nah, sebuah penelitian menunjukkan bahwa minuman jahe bisa meredakan nyeri ini.
- Meredakan Nyeri Sendi dan Otot. Selain nyeri haid, minum air jahe rebus efektif meredakan nyeri sendi akibat peradangan dan nyeri otot. Manfaat jahe ini karena jahe memiliki sifat antiradang alami.
- Mencegah Risiko Penyakit Jantung. Kandungan antioksidan, mineral, dan asam amino dalam minuman jahe ampuh mencegah penyakit jantung. Rutin mengonsumsi minuman jahe dapat meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan kolesterol, meredakan nyeri ulu hati, mencegah serangan jantung, dan menurunkan tekanan darah.
Baca Juga : Hal Yang Memicu Munculnya Gangguan Kecemasan Sosial
Lantas, Bagaimana Cara Membuat Minuman Jahe?
Cara membuat minuman jahe tidak sulit, namun untuk mendapatkan manfaat jahe yang optimal, ada baiknya memilih jahe segar. Cara yang bisa diterapkan di rumah, yaitu:
- Parut 1,5 sendok teh jahe segar;
- Rebus 4 gelas air;
- Tambahkan jahe ke dalam air;
- Biarkan jahe meresap selama sekitar 5-10 menit;
- Saring airnya untuk memisahkan parutan jahe.
Jika rasanya terlalu kuat, maka kamu bisa menambahkan madu atau perasan air lemon.
Namun, Bolehkah Minum Air Jahe Setiap Hari?
Sebetulnya tidak ada larangan untuk minum air jahe setiap hari karena air jahe cenderung aman. Oleh karena itu, pastikan kamu hanya mengonsumsinya sekitar 4 gram jahe per hari. Manfaat Jahe yang Direbus untuk Kesehatan
Oleh karena itu, tanyakan kepada dokter sebelum minum air jahe. Kondisi ini juga berlaku bagi ibu hamil karena bisa jadi minum air jahe meningkatkan risiko komplikasi kehamilan.